Тренировка на ягодицы и бедра + кардио! HD

Хорошие упражнение на ягодичные мышцы, а так же на бедра. Дополняем статическими упражнениями. В завершении тренировки кардио и упражнения на растяжку. Пишем в комментариях сколько повторений вы осилили в трех подходах упражнениях на кардио. Полезные сборники видео: Все тренировки по программе "Худеем за 3 месяца": https://www.youtube.com/playlist?list=PLNV-EqY7lBqNnoDKxVfkqmC7izgG2MLIO Питание по программе «Худеем за 3 месяца»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNV-EqY7lBqOT-1SbEZDxD8-NpGpkfEMj Ссылка на рацион питания: http://home-fitnes.ru/racion-pitaniya-na-nedelyu-dlya-fitnes-pr/