Провели с девченками совместную тренировку на ягодицы и бедра

Задача была одна, максимально нагрузить мышечные волокна "мышцы" поэтому упражнения выполняли с разной интенсивностью движения такие как взрывные, нормальные и с паузой. И под разными углами. В высокой амплитуде и низкой. ☝️Только тяжёлый труд даст вам результат. Всем добра !!!✌