Комплекс упражнений на укрепление мочеполовой системы HD

Упражнение на укрепление малого таза, интимных мышц и поче-половой системы. Ставим стопы на ширине тазобедренных суставов. При приседании таз опускаем вниз до уровня колен, боковая поверхность торса прижимается к внутренней поверхности ног. Всего 20 раз. В этом упражнении активизируются два нижних энергоцентра. Муладхара - отвечает за жизненную силу, а сватхистана - за накопление сексуальной энергии, активизация либидо. На уровне мышечного каркаса мы задействует мускулатуру, удерживающую позвоночник, статическую нагрузку получает широчайшая мышца спины и ромбовидные мышцы между лопатками. В положении полуприсед усиленно работают ягодичные и икроножные мышцы, по которым проходят меридианы почек, что нормализует их биологический ритм. Приседания укрепляют квадрицепсы ног, самая крупная мышца ног связана с нижней частью спины и состоянием поясницы. Хорошо растягиваются , подколенные сухожилия. Выстраивая торс в горизонтальном положении, параллельно бёдрам частичная нагрузка идет на мышцы нижнего отдела живота, укрепляется пресс, происходит массаж внутренних органов тазового дна.