Мои упражнения. Ежедневно 23 апреля 2019 г.Физические упражнения или Физический Труд?

Люди, чья работа связана с физическими нагрузками, часто игнорируют занятия спортом, ссылаясь на то, что им хватает движения. Однако активность на работе не подарит вам всех преимуществ хорошей тренировки. На работе вы прокачиваете не все группы мышц Во многих случаях физический труд довольно однообразен, ведь изо дня в день вы выполняете одинаковые действия. При этом работают одни и те же группы мышц, другие же расслабляются и теряют тонус. Перенапряжение одних и расслабление других мышц вызывает дисбаланс в теле, портит осанку и вызывает различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Отсюда появляются разные профессиональные заболевания — боли в спине, заболевания суставов. Часто нагрузок на работе не хватает, чтобы поддержать мышцы в тонусе и тратить достаточное количество калорий. Лучшим доказательством этому служит тот факт, что многие люди, работа которых связана с физической активностью, страдают от лишнего веса и имеют неразвитую мускулатуру. Даже если работа действительно требует физических усилий, со временем тело адаптируется к нагрузкам и начинает тратить меньше калорий на ту же работу. Техника выполнения упражнений и движения в обычной жизни тесно связаны между собой. Если вы поднимаете штангу с круглой спиной, вы будете допускать эту ошибку и в обычной жизни, поднимая тяжести с риском для позвоночника. Вы не только прокачаете силу и выносливость, что поможет вам лучше справляться с работой и увеличит качество жизни, но и снизите риск возникновения бытовых и производственных травм. Физический труд не развивает гибкость. Гибкость — один из важных критериев здоровья и правильной техники движений. Жёсткие мышцы ограничивают диапазон движений и не дают телу использовать все свои возможности. Если вы не инструктор по йоге или стретчингу, вряд ли ваша работа включает растяжку мышц. Получается, что на работе мышцы только забиваются, становятся жёсткими и ограничивают диапазон движений. В спортзале или дома вы можете хорошо растянуться, восстанавливая мобильность суставов, здоровье мышц и хорошую осанку. Разминаясь, следя за техникой, растягиваясь, вы концентрируетесь на своём теле, учитесь слушать и лучше понимать его. Никакая физическая активность не заменит вам радость спорта и не обеспечит столько преимуществ для здоровья. Поэтому забудьте про отговорки, надевайте кроссовки — и вперёд! - Пап, а чего мы едим картошку в мундире, а наши соседи по даче постоянно приезжают и шашлык делают? - А потому, сынок, что они ленивые бездари и не могут картошку посадить, прополоть и ухаживать за ней! Я не сажаю картошку на своем огороде. Для начала, давайте спросим себя – а для чего мы этот самый картофель из года в год сажаем на своём участке? Как правило, ответы сводятся к тому, что хотим иметь свой, гарантированно экологически чистый, натуральный продукт и главное – вкусный. Есть, правда, часть огородников, которая скажет: предки сажали, и мы будем. Примерно теми же принципами руководствовался и я. Если есть земля, причём 30 соток, то уж к