Группа доверия. Чувство вины HD

У меня патологическое чувство вины с детства. Любое недовольство мной окружающих или родителей я воспринимаю болезненно и очень переживаю это. Стараюсь для всех быть "хорошей" и многие пользуются тем, что мной можно манипулировать, в том числе мой бывший муж (особенно). Манипулирует мной через ребенка. Как избавиться от этого?