Как похудеть? | Как накачать трицепс? | Workout home triceps Борьба с вирусом

Подписывайтесь на канал - https://www.youtube.com/feed/my_videos ============================================================= Мой instagram - https://www.instagram.com/iandreyantipin ============================================================= Разминку необходимо выполнять перед каждой тренировкой и упражнением! https://youtu.be/nXmAwjybDlc ============================================================== Виды и техника Отжимания - https://youtu.be/RDhCZLpFN0A ============================================================== Russia/English 7 эффективных упражнений на трицепс в домашних условиях. Выберите 2-3 по сложности подходящих вам упражнения. Включите их в свои тренировки и чередуйте каждую неделю. Разный тип нагрузки предотвратит привыкание и обеспечит постоянный рост мышц! 1 - Жим из-за плеча (французский жим) 2 - Жим из-за головы обеими руками 3 - Разгибание одной руки с опорой на лавку 4 - Французский жим лежа 5 - Обратные отжимания от скамьи 6 - Отжимания узким хватом 7 - Отжимания на трицепс с локтей с пола / Мой канал для начинающих спортсменов так и продолжающих совершенствовать свои навыки и своё тело!!! / Подпишитесь на мой канал, вас ждут интенсивные тренировки и техника прокачки отдельных групп мышц. / 7 effective triceps exercises at home. Choose 2-3 for the complexity of the exercises that suit you. Include them in your workouts and alternate every week. A different type of load will prevent addiction and ensure constant muscle growth! 1 - Shoulder Press (French Bench Press) 2 - Press from behind the head with both hands 3 - Extension of one arm resting on a bench 4 - French bench press 5 - Back push-ups from the bench 6 - Push-ups 7 - Push-ups on triceps with elbows from the floor / My channel for beginners and those who continue to improve their skills and their body !!! / Subscribe to my channel, you are waiting for intense training and the technique of pumping certain muscle groups.