2. КУЛЬТУРИЗМ. Стрим-ответы 24.03.2018. Мотивация HD

ТАЙМ-КОД-начало 0:00 Вступление 8:05 Какое эффективное упражнение на передние и задние дельты подскажите, пожалуйста, на набор массы? 9:20 Такой вопрос: у меня запястье 16 см; взять к примеру человека, у которого запястье 19 см – какое у него преимущество в наборе мышечной массы или есть оно вообще или размер запястья не имеет значения? 10:45 Вопрос: занимаюсь 3 месяца по программе близнецов, результаты очень радуют, раз в месяца 3 иногда побаливает поясница (приседаю с поясом) – в чём причина? 11:55 Пошел к массажисту: он, бывший мастер спорта, сказал, что с позвоночником все окей, но, просмотрев программу, порекомендовал исключить приседания и мертвую тягу, т. к. для здоровья они не очень – что скажете? 14:47 Тренируюсь 11 лет натурально – толку мало: результат был только первые 3 года тренировок, потом росла только сила. Почему нет роста мышц дальше? 15:35 Леонид, помимо Шопенгауэра какие философские труды разделяете? 17:50 Леонид, как подсушиться, чтоб не потерять массу? 19:20 Стоит ли сделать отдых на год от 11-летних беспрерывных тренировок? Стал чувствовать себя плохо при физнагрузке – думаю, перетренированность. 20:53 Жим штанги из-за головы, а также гильотина – наверное самые травмоопасные упражнения? 21:50 Какой объём бицепса можно нарастить при запястье 16 см? 22:03 Леонид, к вопросу о здоровье и питании. Знакомы ли вы с блогером Фроловым Ю.А.? 22:20 Дмитрий Леонов, мой мануальный терапевт, приседы и становые тяги считает, что нужны эти упражнения. Кто ещё из известных специалистов так считает? 24:05 Читал, что Шопенгауэр был женоненависником – так это? 25:25 Что скажете про стандартный сплит: понедельник – грудь-трицепс, среда – спина-бицепс, пятница – ноги-дельты (3 упражнения – на большую группу мышц, 2 – на малую)? 26:30 Да, мне тоже тяжело делать перерыв: мы – фанатики железа – согласны? 27:17 Какая программа тренировок лучше для эктоморфов? Какие лучше базовые и изолированные упражнения использовать? 27:55 Расскажите о своем питании. 28:33 Смотрю давно Джеффа Кавальера – а вы? 29:50 Есть ли особенности тренинга для эндоморфа и какие они в вашем понимании? 30:30 После тренировки ног (в одном движении – приседании) сильная посттренировочная боль сохраняется 4–5 дней, а через 7 дней после приседа идет тяга-сумо. Стоит ли уменьшить объем нагрузки в приседе? 31:45 В спортзале нет брусьев – чем лучше всего заменить жим на брусьях узким хватом и жим на брусьях широким хватом? 32:55 Согласен: даже Дмитрий Смирнов в своих книгах ругает короткие программы Стюарта МакРоберта и сплит-программы – а вы? 34:30 Как Вы относитесь к статодинамике? 36:00 Сколько можно прибавить в бицепсе за год, если стаж тренировок больше 3 лет? 37:35 Вы начали тренироваться в 19: были тогда в молодости периоды, когда прогресса не было и хотелось бросить, или уже с молодого возраста мотивация была всегда? 38:54 Из какого вы города, Леонид? 39:05 Ем каждый день на протяжении 2 лет по 300 грамм куриного филе – не навредит ли это мясо, ведь оно напичкано химикатами