Частая крепатура. Изолирующие упражнения и Алексей Шредер. Стопа и сила. Восстановление. Ответы 47 HD

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" https://bbright.club/?page_id=796 Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок" https://bbright.club/?page_id=471 Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" https://bbright.club/?page_id=982 Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.club/?page_id=440 Наш Форум https://bbright.club/forum/ Тема форума "задать вопрос Александру" https://bbright.club/forum/threads/zadat-vopros-aleksandru.137/ Наша группа в ВКонтакте https://goo.gl/G5AnqL Инстаграм https://goo.gl/WlISrW Наш Телеграм Канал https://t.me/bbrightpro В этом видео под названием | Частая крепатура. Изолирующие упражнения. Стопа и сила. Восстановление. Ответы 47 | я ответил на вопросы подписчиков нашего форума. Тайм коды: 01:33 Ситуация такая, качаюсь с перерывами 4-5 лет, результаты посредственные, ибо нет приоритета, питаюсь никак, тренировки несистемны. Нормально качался в первый год, потом обленился. В какой-то момент потерял интерес. Щас хожу в зал, бегаю кардио, растягиваюсь, упражнения для спины (с ней проблемы) иногда качаюсь. После жима шея побаливает, после спины грудной отдел в блоках, приседать больше 80 не получалось - таз гуляет. К любому весу берусь - мне прям страшно становится. Даже страшно подумать о том, что у меня щас руки забьются)) Что со мной? Ни отдых, ни цели не помогают. Как будто тотальный перетрен или гормошка в плинтусе, но все ок. Пробовал скинуть нагрузки и плавно повышать, в итоге интерес теряется. Не понимаю, че делать. 03:23 В одних из ваших старых видео заинтересовал момент с восстановлением после тренировок, в частности про восстановление белка. Так вот, есть ли смысл тренироваться 3 дня подряд, а потом остальные 4 дня отдыхать, отъедаться и восстанавливать запас белка в организме? 05:24 Вопрос про крепатуру. У меня тренировочный стаж в зале уже около 6 лет и после каждой тяжелой тренировки я продолжаю испытывать крепатуру, даже при том, что я уже не первый месяц могу заниматься по одной и той же программе и все равно потом ощущать запоздалую мышечную боль. Ну это еще как бы я могу объяснить, но почему особенно жесткая крепатура у меня бывает только в ногах и грудных? Остальные мышечные группы так не болят, за редким исключением, и это при том, что, например, интенсивность тренировки спины может быть намного выше, чем ног. Бывает после тренировки ног в Пн керпатура держится аж до Пт-Сб. И если можно, подскажите какие-то способы, как можно уменьшить болевой эффект крепатуры. Спасибо. 07:37 Вы говорили в миографии, что величина импульса у Виталика выше, чем у вас, т.к. у него костяк крупнее и т.д. А Вы не пробовали проверить импульсацию, скажем, у Вячеслава или другого "тяжа"? 08:48 Недавно наткнулся на одно видео известного многим натурального блоггера Алексея Шредера, в котором он, авторитетно разводя руками, заявляет, что практически все изолирующие упражнения БЕС-ПО-ЛЕЗ-НЫ... оО и что м