Программа тренировок для Дрища. КУЛЬТОБЗОР

Видео о программе тренировок для дрищей!! Не надо изобретать велосипед, успех набора массы на кухне, а в тренировках главное стабильность и не угробить себя!! . @shelest.a Финалист Чемпионата РОССИИ, Чемпион Сибири по бодибилдингу, специалист с высшим медицинским образованием начинал по ней тренить!! #kultlab -1- 1)жим штанги 4/6-8 2)жим под углом штанги 4/8-10 3)разводка с гант 4/10-12 4)бицепс со штангой 4/6-8 5)бицепс сгибания с гант 4/8-10 6)пресс 4/15-20 -2- 1)тяга до груди вертикальная 4/6-8 2)тяга горизонтального блока 4/8-10 3)тяга в хамере рычажная 4/10-12 4)жим узким хватом 4/6-8 5)блок трицепс 4/8-10 6)гиперэкстензии 4/15-20 -3- 1)жим гантелей или штанги вврех 4/6-8 2)махи с гантелями в бок 4/8-10 3)разгибания ног 4/8-10 4)жим ногами 4/10-12 5)сгибания ног 4/12-15 6)пресс + гиперэкстензии 4/15-20