Бодифлекс | Марафон | #ТалияКомплекс

Комплекс по бодифлексу Талия, в котором собраны упражнения только для этой зоны. Это отличное занятие для опытных в Бодифлексе представительниц фигуры по типу Яблоко, и всем, кто желает улучшить эту зону. Но новичкам всё-таки рекомендую начать с начала. Это, в первую очередь,техника дыхания Бодифлекс https://youtu.be/JtSdpUMvdeI А дальше марафон из 7ми комплексов с нагрузкой на всё тело. Здесь первый комплекс https://youtu.be/l7AFaohLM9U Перед каждым занятием выполняю разминку Песочные часы https://youtu.be/1LvermH-tN0 Занимаемся натощак (воду пить можно) или 2-3 часа после еды, после занятия приём пищи через 15-40 минут. Первое видео из цикла Зоны - это Руки https://youtu.be/KTZ4ZABfjpk Предлагаю этот цикл для борьбы с плато или для подстёгивания результатов. Переключение работы на отдельные зоны вызывает новою ответную реакцию организма и происходит толчок в похудении. Не стоит задерживаться на этих комплексах слишком долго, похудение всё-равно происходит в общем. Возможна лишь некоторая направленность на проблемные зоны. Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445222 Видео-шпаргалка к этому комплексу https://youtu.be/U6CV1G4Rtec Всем здоровья и красоты! Результативных занятий!