ЧУДЕСНЫЕ ПОСТУКИВАНИЯ ПЯТКАМИ

В Советском Союзе было много простых и гениальных решений, которые в силу разных причин не пропускались официальной медициной. Одной из таких методик стала виброгимнастика, разработанная академиком Александром Микулиным. Ученый выяснил, что избавиться от шлаков и токсинов, приостановить процессы преждевременного старения организма, нормализовать венозное кровообращение, избавить мышцы ног от избытка молочной кислоты можно при помощи простых упражнений, которые может выполнять каждый. Суть его открытия в том, что во время бега, ходьбы, прыжков капилляры конечностей вибрируют, что приводит к усилению кровотока и заставляет сердце работать сильнее. В результате шлаки и токсины более энергично выталкиваются из клеток, нормализуются обменные процессы, организм оздоравливается. Микулин разработал специальное упражнение, которое воздействует не только на вены ног, но и на капилляры. Это упражнение могут выполнять даже те люди, которым по медицинским показаниям запрещены быстрая ходьба и бег. Вот это упражнение: в положении стоя оторвите пятки на 2-3 сантиметра от пола, затем резко опустите их. Для получения терапевтического эффекта упражнение нужно делать многократно (5 раз в день, по 30 опусканий за раз). Делать упражнение нужно не спеша, опускание пяток производится не чаще одного раза в секунду. Не нужно стараться как можно сильнее оторвать пятки от пола, это не сделает упражнение более эффективным. Выполнять опускание пяток нужно жестко, но не резко. Сотрясения должны быть примерно такими же, как при обычном беге, чтобы не нанести вреда здоровью опорно-двигательного аппарата. Противопоказания: ✘ пяточная шпора ✘ стенокардия и тромбофлебит ✘ камни в желчном пузыре и почках ✘ заболевания позвоночника в стадии выраженного обострения ❗Еще больше полезных и нужных материалов там