Физическая культура/дистанционное обучение/утренняя гимнастика №1/Зарядка/Разминка/ОРУ/ОФП/аэробика HD

ОРИЕНТИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (основная часть): -Подъём на носки - 3 подхода по 20-30 раз (3х20-30) -Приседания - 3х20 -Пресс - 3х15 секунд -Отжимания - 3х10-8-6 -Выпады в сторону - 3х7 на каждую ногу -Планка - 1х1 минута (в конце основной части) БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И АКТИВНЫ!!! Комплекс упражнений №2 - https://youtu.be/s8Z_UOoqNnA Комплекс упражнений №3 - https://youtu.be/v_G1lswtpQQ Комплекс упражнений №4 - https://youtu.be/ZyrOF221K6U Instagram - https://www.instagram.com/vporjadke/?hl=ru 20 футбольных упражнений - https://youtu.be/NuK_M7GmSd4