Клетчатка для похудения: виды, польза и вред для организма, как принимать?

Получите бесплатно новый энергетический сеанс Г.Н.Гроссманн "Нормализация сахара в крови" по ссылке: https://inazapro.goodly.pro/l/2e7lyv410:58 пищевые волокна3:45 сибирская клетчатка4:51 пектин7:01 клетчатка для похудения8:05 агар-агарВ этом видео я расскажу все, что нужно знать о пищевых волокнах тем, кто хочет похудеть.Пищевые волокна это нерастворимые полисахариды, они не перевариваются в пищеварительном тракте человека и вы в общем-то знакомы все с этими пищевым волокнами. Это в общем-то твердая часть биомассы растений, это и овощей, и фруктов. Ну и зерновых, естественно, тоже.К пищевым волокнам относится: клетчатка, пектин, агар-агар (агар это из водорослей вырабатывается). При смешанном питании из натуральных, не рафинированных продуктов, в организм человека поступает и так достаточное количество пищевых волокон и дополнительно их потреблять не надо. Норма для взрослого человека это 25 грамм пищевых волокон в день.Излишек пищевых волокон вызывает метеоризм и другие проблемы. Ведь кишечная микрофлора способна развиваться на этих волокнах и, естественно, образуются ядовитые продукты их жизнедеятельности, их метаболизма.Пищевыми волокнами богаты овощи, фрукты, ягоды, их много в цельно зерновых крупах, в хлебе из муки грубого помола, в бобовых. И клетчатки очень много в зелени. В качестве добавок чистых пищевых волокон обычно используют отруби: пшеничные, овсяные, а так же шрот расторопши, шрот из семян льна, а так же шрот амаранта и шроты других растений. Пектин используется, агар-агар. Отруби это наружная оболочка зерна. А что ж такое шрот? Шрот это отходы, получаемые в результате отжима масла из орехов и семян различных масленичных культур. Для желающих снять вес производится и предлагается много разных препаратов с пищевыми волокнами. Например, сейчас рекламируется "Сибирская клетчатка", несколько линий. Есть "Сибирская клетчатка - Тонкая талия", она содержит обычно отруби и ягодно-фруктовые добавки. Многие добавки, вот такие типа как "Сибирская клетчатка", они напоминают мюсли, которые широко рекламируются уже с самого начала перестройки. И, обычно, рекомендуют препараты клетчатки принимать до еды. Но все же правильнее их будет добавлять во время приема пищи, то есть точно так же, как и мюсли. Или можно заканчивать еду десертом с растворимыми пищевыми волокнами. Но вы уже чувствуете, что пытались на мюслях очень многие похудеть, но что-то не получилось. И уже предполагаете что что-то такое подозрительное и в этих пищевых добавках тоже, о которых я только что сказала.Пектин это очень интересное вещество. Это растительный полисахарид, в кишечнике он может абсорбировать жиры пищи и, тем самым, снижает уровень их поступления в кровь. Пектин растворимый, он растворяется и поэтому из него можно готовить и готовят мармелад, варенье, его много в повидле. Мы понимаем что эти продукты как-то наверно не очень подходят для снижения веса тела потому, что их надо готовить без сахара. Пектин можно купить и в виде чистого вещества и готовить из него нес