Медитация Расслабление.wmv

http://doctorlomot.ru/magazin.php Базовая медитация, которая познакомит Вас с расслаблением, быстрым восстановлением сил. Можно почувствовать себя отдохнувшим как после 3х часового сна. Не секрет, что постоянное напряжение, усталость, стрессы приводят к головным болям, проблемам со здоровьем, снижают нашу работоспособность. Мы становимся раздражительны, начинаем плохо выглядеть, у нас портятся отношения с окружающими. Поэтому так важно уметь расслабляться. Расслабление -- это навык, который будет тренироваться каждый раз после работы с этой медитации. После сеанса релаксации вы будете полны сил и энергии, восстановленный и отдохнувший организм будет более устойчив к стрессам, а настроение поднимется. Расслабление помогает избавляться от негативных эмоций, которых в нашей жизни предостаточно -- конфликты, волнения, переживания. Известно, что наутро вчерашние переживания становятся уже не так важны и менее болезненно переносятся, а все потому, что сон -- это один из вариантов релаксации. Но иногда нужно меньше времени, чтобы привести в порядок свои нервы и снять напряжение -- например, перед важным и трудным разговором. Расслабление помогает развитию интуиции, поскольку свободный от переживаний мозг способен прислушиваться к сигналам внутреннего голоса. Про релаксацию известно также то, что большинство великих открытий сделано в состоянии глубокого расслабления! А потому, ища ответ на волнующий вопрос или не зная, что делать дальше, попробуй технику расслабления, и ответ придет сам собой. Расслабление помогает расслабиться. Да-да, это не опечатка! Человек, владеющий своим телом и умеющий расслабляться, никогда не будет выглядеть зажатым, скованным, напряженным, он будет создавать вид расслабленного и уверенного человека. Если вы устали, выделите несколько минут на релаксацию -- это не занимает много времени и возможно практически в любых обстоятельствах. Расслабляться нужно и для того, чтобы накопившееся напряжение и стрессы не выливались в болезни нервной, сердечно-сосудистой систем и заболевания желудочно-кишечного тракта. Так что заведите привычку время от времени, а еще лучше -- каждый день, уделять несколько минут для релаксации.