Медитация Мира

Медитация Мира Как подготовиться: найдите 10 минут времени, чтобы вас никто не отвлекал. Расположитесь сидя. Желательно, чтобы руки и ноги не были скрещены. Глаза, большую часть медитации, будут закрыты. Настройтесь на работу с образами и погружение в себя. Дайте себе обещание не думать о повседневных делах и проблемах. Если все равно мысли лезут в голову - не вините себя. Особенно если это ваш первый опыт медитации. Со временем вам будет легче расслабляться, особенно когда мы натренируем внимание. Но пока мысли будут по сто раз убегать в разных направлениях. Вам будет хотеться встать и срочно проверить сообщения, почту, пожевать, почесаться. Будет три миллиона отговорок, чтобы не делать именно сегодня. Будет казаться, что именно у вас ничего не получается. Что нет никакой пользы. Да, вы будете думать: «Что за ерунда эта медитация, мне это не подходит, у них, может, это и работает, а у меня нет! Это не мое!». Все это может быть. И это нормально. Понаблюдайте за этими ощущениями и не давайте им сбивать себя с толку. Когда делаем: Эту Медитацию Мира лучше всего делать в само новолуние (2.03) и весь месяц ежедневно, как минимум до 01.04. Можно делать 2-3 раза в день. Делать утром/днём или вечером - это не принципиально. Делайте тогда, когда вам максимально удобно и комфортно. Можно пересылать друзьям. Чем больше людей будут делать эту медитацию - тем лучше. Обязательно дайте мне обратную связь после медитации. Как ваше состояние? Как ощущения? мира нам всем.