Медитация "Храм Души"

Медитация «Глубокое расслабление и визуализация храма души», ведущая Дррааоллдлисс. Данная практика направлена на гармонизацию психоментального состояния через постепенное погружение во всё более расслабленное состояние сознания, а также на развитие способностей к визуализации. Медитация подойдет для коллективной и индивидуальной медитации, - как для новичков, так и опытных практикующих. Медитация состоит из трех частей: 1. Концентрация "распределение внимания на несколько точек" 2. Расслабление "ротация внимания" 3. Визуализация храма души. Концентрация достигается за счет распределения и удержания внимания одновременно на нескольких точках тела (центры стоп, центры ладоней, область макушки и центр грудной клетки). Эта часть медитации помогает выйти из состояния суеты и бытовых дел через мягкое сосредоточение. Во второй части практикующие входят в состояние глубокого расслабления через ротацию внимания, переход от одной части тела к другой. Ощущения от присутствия внимания в разных частях тела становятся всё четче, расслабление углубляется и практикующие становятся готовы к визуализации. Третья часть практики начинается с визуализации образов (например, горящая свеча, горы покрытые снегом, проливной дождь…), а затем практикующие путешествуют к храму своей души в поисках единения с образом себя более качественного и ответов на глубоко волнующие вопросы. Медитация в храме души позволяет гармонизировать сознание и соприкоснуться с глубинным покоем и мудростью. Как подготовиться к медитации? Постарайтесь создать условия, чтобы во время практики ничто вас не отвлекало. Расположитесь в кругу, так чтобы всем было удобно. Медитацию можно проводить, как сидя, так и лёжа. Во время медитации старайтесь не двигаться, так как каждое движение прерывает ваше погружение в медитативное состояние. Последовательно идите за голосом ведущего. Если во время сеанса вы улетаете в свои мысли или увлекаетесь приходящими образами, отличными от тех, что даёт ведущий, не переживайте, что вы отвлеклись, это нормально. После возвращения к общему образу включайтесь в него и идите дальше вместе со всеми. Медитация длится 30 минут, после окончания при желании можно ещё какое-то время побыть в тишине. Всем приятной и плодотворной медитации! ============================= Записи сеансов медитации, музыка для медитации и многое другое: https://miciar.ru/projects/meditacii Подробнее о нас вы можете узнать на нашем официальном сайте http://miciar.ru Наши официальные группы в соцсетях: https://www.facebook.com/miciaraiilliiss https://vk.com/miciaraiilliiss Наши каналы: МИЦИАР Аииллиисс https://www.youtube.com/channel/UCtmk... Песни Айфаара https://www.youtube.com/user/PlanetaA... Об ииссиидиологическом знании вы можете узнать на нашем сайте http://ayfaar.org