Разминание икроножных мышц.
После проведения тренировок не помешает выполнить упражнения для расслабления мышц и фасций. Достаточно будет специальных упражнений на массажном ролле, которые сейчас во многих тренажёрных залах присутствуют. Правильно составленная МФР-упражнения с роллом помогут избавиться от болевых ощущений и пресечь остальные симптомы утраты эластичности.
Похожие видео
Показать еще