Стретчинг и МФР в онлайн-студии. HD

ЧТО ВАС ЖДЁТ: лёгкая разминка, массаж шеи, стоп, икр, ягодичных мышц и стретчинг, который не оставит равнодушным ваше тело. МФР - это миофасциальный релиз, техника самомассажа, которая возвращает тонус телу, избавляет от скованности и отёков, уменьшает видимый целлюлит. ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗАНЯТИЯ: коврик, сложенный плед, роллер. ВМЕСТО РОЛЛЕРА МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ: бутылку газированной воды 2 л и валик из пледа/полотенец диаметром 15 см. ВНИМАНИЕ! Противопоказания к МФР: Острая боль; покраснения, ожоги, сыпь (пока не пройдут); опухоли; тромбозы; радикулит; остеопороз; беременность (без контроля техники тренером); прием препаратов, снижающих свертываемость крови; повышенная температура, ревматические состояния; глубокий варикоз (СОСУДИСТЫЕ ЗВЕЗДОЧКИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ, если при воздействии на них не возникает синяков). Не массируются участки кожи, покрытые родинками. МФР не рекомендуется выполнять при ОРВИ, ОРЗ и при воспалительных процессах, т.к. в этом случае массаж будет способствовать распространению инфекции. СНАЧАЛА ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ, ПОТОМ МФР!