[RDV 31] Comment gérez vous vos frustrations HD

Comment gérez vous vos frustrations Dans cette vidéo, je vais vous partager « Comment simplement gérer, surmonter vos frustrations ». La première chose à comprendre c’est d’où vient la frustration. Vous vous sentez frustré quand une de vos attentes n’est pas atteinte. C’est très très simple ! C’est que vous vous attendez à un certain type de vie ou un certain résultat dans votre couple, avec vos enfants. Par exemple, je prends un exemple concret, on va dire que vous avez des enfants. On va dire que vous attendez d’eux qu’ils aient toujours un 14 sur 20 et dès qu’ils ramènent un 11 ou 12, cela va générer de la frustration pour vous ! Par exemple, vous attendez que votre mari ou votre épouse ou votre compagnon vous regarde toujours dans les yeux et vous dise toujours 8 fois par jour « je t’aime » tous les jours de votre vie, vous risquez d’être frustré souvent ! Pourquoi ? Parce que c’est quelque chose de difficilement gérable par une personne parce que parfois il aura ses hauts et ses bas, parfois il a ses moments de difficultés. Il ne pourra pas toujours vous donner, il vous donnera toujours tout ce qu’il peut mais il ne pourra pas toujours donner tout ce que vous recherchez, tout ce que vous attendez. Le meilleur moyen littéralement de foutre en l’air votre vie et de vous sentir frustré le reste de votre vie, c’est d’avoir des attentes élevées qui ne dépendent pas de vous, cela dépend de quelque chose d’extérieur. Si vous avez des attentes envers votre mari, vos enfants, votre mère, votre parent, le président, le gouvernement, je peux vraiment en déduire que vous êtes frustré très souvent ! Et votre qualité pourrait être vraiment améliorée. Le meilleur moyen pour commencer à avoir une vie meilleure, c’est très simple, c’est soit de diminuer les attentes que vous avez envers les autres soit augmenter les attentes que vous avez envers vous-même. En général, si vous voulez améliorer les choses, c’est vous dire, maintenant je vais impacter les choses, je vais travailler dans ce qu’on appelle mon cercle d’influence et je vais travailler sur ce que je peux améliorer moi-même, quelque chose que je peux contrôler moi-même. Est-ce- que vous pouvez contrôler votre calme ? Oui ! Est-ce- que vous pouvez contrôler votre patience ? Est-ce- que vous pouvez influencer par exemple le fait de donner le meilleur de vous-même ? Oui ! Par contre c’est très difficile de contrôler les autres parce que les gens sont les gens et les choses sont les choses et les choses extérieures, il fera beau, il fera moche … les gens disent oh mon dieu ! Il fera moche aujourd’hui ! Et leur vie est foutue en l’air mais vous n’y pouvez rien ! Le temps, il pleut, c’est comme ça ! Tant que vous avez des attentes envers les choses extérieures et les gens extérieurs, vous allez être très frustré ! La grande clé est de commencer à réduire voire carrément anéantir les attentes envers les autres et commencer à avoir plus d’attentes envers vous-même. Et com