ПОСТНАЯ ПШЕНИЧНАЯ КАША КАК ДЕСЕРТ И СУП, ОТ КОТОРОГО ТРУДНО ОТОРВАТЬСЯ, ПРОСТО И НИЗКОКАЛОРИЙНО! HD

Мой второй канал, дублирующий, на яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/620c9be75554cf41fee4f504 ****************** Пшеничная крупа вкусна не только во вторых блюдах и супах, но и в сладких кашах. Предлагаю Вашему вниманию пшеничную кашу и фруктами и изюмом. А второй рецепт это гороховый суп с крылышками, который готовится быстро и без заморочек. ******************* КАША ПШЕНИЧНАЯ С ФРУКТАМИ: вода 1/5 ст 375 г-0 ккал крупа пшеничная полтавка 1/2 ст 100 г-316 ккал яблоки 2 шт 240 г-113 ккал изюм 1 ст.л. 25 г-66 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2 ПОРЦИИ 640 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 495 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-77 БЕЛКИ-1,78 ЖИРЫ-0,33 УГЛЕВОДЫ-13,79 ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 248 ККАЛ ************** КАША С ДОБАВЛЕНИЕМ СЛИВОЧНОГО МАСЛА (10 ГРАММ) ВСЕГО 570 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-88 БЕЛКИ-1,76 ЖИРЫ-1,42 УГЛЕВОДЫ-13,61 ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 285 ККАЛ **************** КАША С ДОБАВЛЕНИЕМ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА(2 ч.л. 10 грамм) ВСЕГО 585 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-90 БЕЛКИ-1,76 ЖИРЫ-1,65 УГЛЕВОДЫ-13,60 ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 293 ККАЛ **************** СУП ГОРОХОВЫЙ С КРЫЛЫШКАМИ И ПАПРИКОЙ: крылья куриные 4 штуки 350 г 651 ккал горох половинки жёлтый 2/3 ст. 130 г-388 ккал лук репчатый 1 шт 120 г-51 ккал морковь 1 шт 100 г-32 ккал масло растительное 1 ст.л. 12 г-108 ккал вода 1000 мл-0 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал паприка подкопчённая 1 ч.л.-4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 4 порции 1450 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1235 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-85 БЕЛКИ-5,39 ЖИРЫ-3,39 УГЛЕВОДЫ-4,22 ************* ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ПОРЦИИ 287 ККАЛ. Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *************** #кашаовсянаяссыром#мысошлисума#пиццаовсяная#