СОЖГИ 200 КАЛОРИЙ ЗА 10 МИНУТ - ВЕСЁЛАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

Убийственная Интенсивная тренировка, но вы не заметите как пролетит время :D Я была вся в поту уже после первой песни. Я не люблю обычные кардио тренировки, но танцевальные делают меня счастливой и я не замечаю сложности. Дайте знать какие тренировки нравятся больше вам!? Классические интенсивные или когда движения сменяются под музыку? В любом случае такие тренировки сжигают много калорий, улучшают выносливость, прорабатывают основные мышцы: бедра, ягодицы, пресс, поднимают настроение и делают нас счастливее Я сожгла 120 ккал за эти 10 минут! Для меня это очень много! В зависимости от вашего роста, веса и уровня физической подготовки это значение может варьироваться от 100 до 200 ккал!! :) --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Для лучшего эффекта от тренировок нужно их комбинировать. Каждую неделю - новая программа тренировок для вас! Мышцы не будут адаптироваться к одинаковой нагрузке, а вам не надоест заниматься со мной. Смотри новую программу тренировок каждый понедельник в моих сторис: https://www.instagram.com/leralogunova Также не забывайте, уменьшение жировой прослойки возможно только при условии соблюдения дефицита калорий! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- - Не забудьте поставить лайк и поделиться этим видео с подружками, не одной же ходить красоткой;) - Если вы не подписаны на меня, то обязательно сделайте это www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1 - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.