Кардио тренировка для сжигания жира, секреты и польза. Все о кардио тренировках и как сжигать жир. HD

Кардио тренировка для сжигания жира, секреты и польза. Все о кардио тренировках и как сжигать жир. В данном видео поговорим о кардио тренировках (сокращенно кардио) сжигании жира - это синоним аэробной тренировки. Кардио тренировки рекомендуется проводить: - для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-3 раза в неделю - для сжигания жира и сушки 3-5 раз в неделю - при наборе мышечной массы 1-2 раза в неделю Цели кардио тренировок: Укрепление сердечно-сосудистой системы. Особенно это актуально для людей, которые только начинают тренироваться. Повышение выносливости. Сжигание жира. Не забывайте контролировать частоту пульса. Оптимальная продолжительность 30-60 минут. Более короткие кардио тренировки малоэффективны и не дают такой эффект сжигания жира . _ * ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: http://www.youtube.com/c/KsenofontovAndrey * Жми палец в верх! * Напиши свой вопрос в комментариях! _ Буду рад знакомству: ►►► VKontakte: https://vk.com/id242434295 ►►► Instagram: https://www.instagram.com/andrey_ksenofontov ►►► Facebook: https://www.facebook.com/100010701822380 ►►► Музыка для тренировки (Моя группа в ВК): https://vk.com/empire.fitness ►►► IFBB Classic Bodybuilding|Ксенофонтов Андрей: https://vk.com/ksenofontov_andrey _ Поделитесь этим видео с друзьями :https://youtu.be/g7A80wFifiA Следите за каналом! Спасибо))