Дыхание

Задумывались ли вы, как вы дышите? Ртом? Или носом? К сожалению, мало кто понимает, насколько это важно и от скольких проблем можно избавиться всего лишь наладив правильный тип дыхания Носовое дыхание – это нормальный тип дыхания для человека. Когда мы дышим носом, большинство взвешенных частиц (пыли), бактерий и вирусов, находящихся в воздухе, сначала фильтруются в носовой полости. При вдыхании воздуха через нос первым препятствием для крупных частиц пыли являются волоски в переднем отделе носовой полости. Здесь при помощи секрета сальных и потовых желёз из пылинок формируются комочки, которые впоследствии высмаркиваются. Ведущая же роль в защитной функции носа принадлежит слизистой оболочке. Водянистая слизь, вырабатываемая слизистой оболочкой, увлажняет вдыхаемый воздух, а бактерицидные вещества убивают болезнетворные микроорганизмы. Согревание воздуха происходит при помощи кровеносных сосудов и тонкостенных вен, расположенных в носовой полости. Кроме того, вдыхаемый через нос воздух оказывает давление на слизистую оболочку полости носа, что приводит к возбуждению дыхательного рефлекса и большему расширению грудной клетки, чем при вдохе через рот. Нарушение носового дыхания, как правило, отражается на физическом состоянии всего организма. Ослабление тонуса круговой мышцы рта подсознательно вызывает дыхание ртом. При ротовом дыхании все частицы, вирусы и бактерии, содержащиеся в воздухе, непосредственно поступают в Ваш организм, не проходя строгую процедуру фильтрации. Большое количество внешних вредоносных веществ оседает на миндалинах. Как известно, миндалины выполняют барьерную и иммуногенную функции. Вкупе со стимуляцией сухим и холодным воздухом нагрузка на миндалины многократно увеличивается, что вызывает частое воспаление миндалин и неспособность их проявлять свои защитные свойства. Как следствие, ослабляется иммунная система организма в целом. При хроническом воспалении миндалины из барьера на пути инфекции превращаются в резервуар, содержащий большое количество микробов и продуктов их жизнедеятельности. Миндалины производят лимфоциты крови, поэтому инфекция имеет возможность распространения с кровью по всему организму, вызывая поражение других органов. Хронический тонзилит также прямо или косвенно влияет на развитие коллагеновых болезней (группа заболеваний, при которых наблюдается системное поражение соединительной ткани и сосудов), болезней кожи (атопический дерматит, экзема, псориаз) и поражение периферических нервов (радикулит, плексит). Когда люди дышат ртом, мышцы ротовой полости ослаблены, соответственно язык не может занять своё естественное положение. После засыпания напряжённость мышц еще более снижается, заставляя корень языка сместиться и сузить дыхательные пути. Проходящий по узким дыхатедьным путям воздух вызывает вибрацию расслабленных мягких тканей, это и создаёт звук храпа. Кроме того, когда мягкие ткани в задних отделах глотки спадаются и закрывают дыхательные пути, а язык под действием силы тяжести окончатель