Бутейко: все болезни из-за неправильного дыхания! Каждый должен знать метод Бутейко

Кто такой Бутейко К.П.? В чем состоит его теория здоровья человека? Какое влияние оказывает дыхание? Как используется? Смотрите видео до конца, узнаете о том, как дыхание может влиять на человека. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1 ➤➤➤Мы в Telegram: https://t.me/pro_zdorove 00:00 Содержание 00:21 Кто такой Бутейко К.П.? 01:26 В чем состоит теория Бутейко здоровья человека? 03:01 Какое влияние оказывает дыхание по методу Бутейко? Как используется? Применение метода поверхностного дыхания, то есть дыхание по Бутейко применяется при купировании приступов затрудненного дыхания у больных с Бронхиальной астмой. Чтобы разобраться как надо правильно дышать, следует оценить нормальное дыхание. При нормальном, обычном дыхании: 1. Вдох медленный продолжительностью 2-3 с. 2. Выдох спокойный, протяжный в течение 3-4 с. 3. Пауза 3-4 с. Таким образом при обычном дыхании человек делает в течение минуты 6-8 дыхательных движений, при этом дыхание тихое, неслышное. Поверхностное дыхание, это уменьшение глубины вдоха. Это не остановка дыхания или продление паузы между дыхательными движениями, а именно уменьшение интенсивности вдоха. Чтобы достичь результатов следует тренироваться в уменьшении глубины дыхания, делать это несколько часов в течение дня. Только тогда можно добиться хороших результатов. Чтобы овладеть методикой правильного дыхания по Бутейко необходимо: 1. Настроиться на регулярные тренировки глубины дыхания. 2. Следует поменять образ жизни, исключая постепенно те моменты, которые провоцируют глубокое дыхание, то есть правильно питаться, не переедая, много двигаться, отказаться от вредных привычек. 3. Постепенно уменьшать количество применяемых постоянно препаратов, конечно, делать это надо под контролем врача. Техника дыхания по Бутейко ограничивает работу диафрагмы, мышцы, которая разделяет грудную и брюшную полости. Дышать надо через нос, вдыхать совсем чуть-чуть, чтобы не отмечалось колебания грудной клетки и живота. Упражнение следует проводить в такой последовательности: • Сначала надо сесть на стул и расслабиться, смотреть перед собой; • Дышать поверхностно, не используя диафрагму до того состояния, когда появится ощущение нехватки воздуха; • В таком состоянии надо продышать 10-12 минут; • Нельзя делать глубокие вдохи, если появилась необходимость, то можно немного углубить дыхание, но не дышать полной грудью; • Если тренировка проходит правильно, то сначала появляется ощущение тепла во всем теле, потом становится жарко; • Выходить из тренировки надо постепенно углубляя дыхание. Проводить оздоровление организма по методу Бутейко с одной стороны не сложно, с другой, необходимо терпение и упорство, умение не сдаваться трудностям. Перед тем, как начать заниматься, следует проконсультироваться с лечащим врачом, оценить состояние организма, пройти обследования. У метода много положительных сторон и целый список заболеваний, при кот