Хочешь Много Приседать? - Делай Становую ТЯГУ - Грыжи и Протрузии - Тяжелые Тренировки...
- Ступень №1 http://hmgym.ru/articles/197334 - Ступень №2 http://hmgym.ru/articles/197536 - Ступень №3 http://hmgym.ru/articles/197539 - Ступень №4 http://hmgym.ru/a Приседания и Становая тяга...