Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку. HD

Мой Тайник Знаний: http://brinblog.ru/ Любимое упражнение на бицепс. Позволяет сокращать и растягивать мышечную группу в одном упражнении. 5. Держите локти прижатыми, если локоть поднимается...