Необычные и супер эффективные упражнения с царской гирей. Жим гири 2П (32,76кг) "Штопор" HD

Обычный жим на попа дополняет вращательное движение кисти. Ладонью к себе в исходном положении и ладонью от себя в конечном. Совместное вращение кисти с жимом на попа создает дополнительную...