Обучалка_ я качаю шею в домашних условиях самоизоляции.

Что же делать, если под рукой нет упряжи, блинов, а делать накаты совершенно не хочется, потому как, может возникнуть риск получить травму? Выход есть! Можно качать шею с использованием рук...