Быстрый ужин HD

Быстрый, вкусный и полезный ужин с MedAboutMe https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/retsepty_bystrogo_uzhina/ Вечером, после работы, так не хочется тратить много времени на приготовление ужина. Совет Medaboutme: сделайте салат с рукколой и съешьте его вместе с полезными бутербродами с авокадо. Не стоит затягивать с трапезой – ужинать следует не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну. Рецепт салата с рукколой и брынзой - Руккола, или пучок любого зеленого салата - 100 г брынзы - 200 г помидоров черри - 2 огурца - Оливковое масло - Бальзамик - Соль, перец по вкусу *Режем огурцы ломтиками, помидорки черри на половинки, а брынзу небольшими кубиками. * Смешиваем овощи и зелень в салатнице, добавив оливковое масло, бальзамик и специи по вкусу. Брынза сама по себе соленая, поэтому соли нужно совсем немного. *Такой салат — отличный вариант для вкусного, быстрого и полезного ужина. В брынзе, по сравнению со многими другими сырами, меньше жира и больше белка. Кальций, содержащийся в ней, полезен для зубов, костей, волос. А в рукколе столько витаминов и микроэлементов! Она улучшает пищеварение, помогает наладить обмен веществ, хороша для укрепления нервной системы. Рецепты полезных бутербродов на ужин - Цельнозерновые хлебцы - 100 г мягкого (можно обезжиренного) творога - 1 авокадо - По щепотке соли и перца *Авокадо чистим и режем кусочками. *Прокручиваем творог, авокадо и специи в блендере, получается паста красивого, нежного цвета. В твороге содержатся необходимые для организма кальций, витамины и аминокислоты, а авокадо — полезные жирные кислоты. *По желанию в эту пасту можно добавить мелко нарезанную зелень – например, петрушку или укроп. *Паста для полезных бутербродов готова! При этом на приготовление быстрого ужина вы потратили всего две минуты! Приятного аппетита! -------------- Подписывайтесь на наш канал - https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=medaboutme Читайте наш портал - https://medaboutme.ru/ Следите за новостями в социальных сетях: Facebook - https://www.facebook.com/medaboutme Вконтакте - https://vk.com/public62351494 Одноклассники - https://ok.ru/group/51974510477529 Twitter - https://twitter.com/Medaboutme1