LIVE Как правильно выбрать магний

#Магний имеет важное значение для здоровья, т.к. он участвует в более чем в 300 биохимических реакций организма. Но, покупка магния становится для многих или головной болью или выброшенными на ветер деньгами. А в худшем случае, неправильный выбор может привести как минимум к диарее. Магний - благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует уровень сахара в крови; устраняет судороги в мышцах; уменьшает боли в суставах. Магний, действуя в комплексе с кальцием, способен повышать минеральную плотность костных тканей. Ведь именно из-за нехватки магния в организме и развивается заболевание остеопороз. Благодаря нормализации количества магния в организме можно избавиться от таких проблем, как бессонница, стрессы, депрессии. Магний борется с усталостью, предотвращает головную боль; способствует здоровью зубов; предотвращает отложению камней в почках. В среднем организм человека нуждается в 300 - 400 мг магния в сутки. При этом максимально допустимый предел поступления магния в организм 800 мг. Источники магния: • орехи - это кешью, кедровый орех, миндаль. Меньше магния содержат фундук, грецкий орех; • также богаты магнием - гречка, ячневая каша, горох, фасоль, горчица; • капуста белокочанная; • яблоки, грейпфруты, лимоны, абрикосы, бананы. • незначительное количество магния содержится в молочной продукции, например, в твороге, молоке. • а также магний содержится в креветках, палтусе, карпе. Но, раз появился дефицит - значит нужно добавить к рациону и суплементы. И как раз на этапе выбора подходящего продукта возникает наибольшее количество проблем. Об этом в видео: https://youtu.be/5Us11yEdS3o _ Чтобы получить консультацию врача интегративной медицины, диетолога - нутрициониста заполните анкету: https://forms.gle/6wBPfMRDTrwtqktw6 _ Помогаю людям устранять пробелы в питании для восстановления здоровья, стройности или снижения веса. Для этого я: - провожу индивидуальные консультации, - составляю индивидуальные программы питания, - составляю рацион питания и обучающие программы для корпоративных клиентов - организовываю онлайн и оффлайн тренинги - организовываю продажу продуктов, восстанавливающих и укрепляющих здоровье. Мы гарантируем похудение благодаря инновационной программе объединяющей клеточное функциональное питание и интервальное голодание. Что получают участники курса: ►Здоровое, стройное, ухоженное соответствующее возрасту привлекательное тело, гармонично сложенную стройную фигуру. ►Полностью здоровый и идеально работающий организм. ►Энергию и радость от ежедневного процесса и достижения цели. Позитивной настрой, состояние счастья. ►Экспертность в области снижения и поддержания веса и здорового образа жизни. ►Полностью сформированные, новые полезные привычки нормализующие метаболические процессы организма. _ Что делать, чтобы получать от меня регулярно полезные и практичные советы: Подпишитесь на канал: https://www.youtube.com/c/DoctorWellness?sub_confirmation=1 Другие полезные видео: Природные антибиотики для Вашей аптечки: https://youtu.be/Jx4EZq5BwOE Интервальное голодание работает!: https://youtu.be/2_YTt9T_i9g Белковый завтрак или белковый ужин: https://youtu.be/RCghIEPnmK4 Интервальное голодание - это не аутофагия: https://youtu.be/H8FP0XI-Wfo Метод тарелки или самая простая диета: https://youtu.be/wG-PaYR_azA