Медитация усиливающая творческую энергию. HD

Выполнение: Сядьте в удобную позу с ровной спиной. Вытяните руки перед собой, переплетите пальцы рук в замок, большие пальцы рук при этом вытянуты вверх. С усилием тяните большие пальцы друг от друга. Взгляд как бы сквозь пальцы рук. Пойте мантру. Мантра: Ek Ong Kar Ади-Шакти мантра (ЭК ОНГ КАР САТ НАМ СИРИ ВАХЕ ГУРУ). Есть ВКонтакте. Выполняйте 11 минут или 31 минуту. В конце сделайте вдох, задержите дыхание и сделайте корневой замок, затем выдох 3 раза. В начале практики: ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО* 3раза Аад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме Сат Гурей Наме, Сири Гуру Деве Наме* 3раза В конце практики: Сат нам * 3раза ----------------------------------------------------------------------- Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - https://www.instagram.com/alinayoga/ ВКонтакте - https://vk.com/alinajoga Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/channel/UC_lulBiZhY8ek9prEqYqXvQ #растяжка #йогадляначинающих #растяжкаспины #растяжкапозвоночника #йогадома #йогатерапия #здороваяспина #йога #alinayoga