Завтрак с авокадо! Яичница в авокадо! Перекус с авокадо! Рецепты ПП! HD

Сегодня мы приготовим завтрак и перекус с авокадо! Ингредиенты для завтрака: - сыр - 17% - 35г, - 2 яйца - 100г, - авокадо - 140г, - специи и соль. Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и по 1 стол ложки мякоти из каждой половинки. Залейте яйца в половинки, добавьте специи, соль и сверху тертый сыр. готовьте завтрак в духовке при 180С - 15-20 мин. 1 шт - 95г - 166 ккал, б/ж/у - 8,4/13/3,9 Для перекуса: - половинка авокадо - 70г, - помидор - 30г, - хлеб ц/з - 40г, - сок лимона, - красный перец. Размять авокадо вилкой, добавить перец, сок лимона, намазать на хлеб, посыпать помидоркой и зеленью. На 2 хлебца - 208,5 ккал, б/ж/у - 5,8/11,8/19,7. Today we will make a breakfast and having a snack with avocado! Ingredients for a breakfast: - cheese - 17% - 35 g, - 2 eggs - 100 g, - avocado - 140 g, - spices and salt. Cut avocado in half, take out a stone and on 1 table of a spoon of pulp from each half. Fill in eggs in halves, add spices, salt and from above grated cheese. make a breakfast in an oven at 180C - 15-20 min. 1 pieces - 95 g - 166 kcal, / at - 8,4/13/3,9 For having a snack: - an avocado half - 70 g, - tomato - 30 g, - c bread / з - 40 g, - lemon juice, - red pepper. To mash avocado a fork, to add pepper, lemon juice, to smear on bread, to strew with tomato and greens. On 2 small loafs - 208,5 kcal, / at - 5,8/11,8/19,7. #пп, #ппшка, #ппобед, #ппужин, #ппдневник, #ппзавтрак, #ппперекус, #полезная еда, #питаемсячисто, #питаемсявкусно, #питаемсяправильно, #правильноепитание, #здоровье, #консультантпопитанию, #диетолог, #этоинтересно, #полезныесоветы, #рецепт, #рецептыпп