Как лечить боль в пояснице. Упражнение "ПОТЯГУШКИ №1" HD

Как лечить боль в пояснице. Упражнение https://youtu.be/H8sqjPZHimA Если у Вас боль в пояснице, обратите внимание на видео о первичном приёме https://www.youtube.com/watch?v=NE5m1LcNNbk&t=1s Наш сайт: ortho-spin.com Facebook: https://www.facebook.com/orthospin/ Telegram: t.me/orthospin Телефон администратора АЗП ORTHO SPIN +38 066 202 85 85 ОСОБЕННОСТИ И ЦЕЛЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ УПРАЖНЕНИЯ «ПОТЯГУШКИ №1» Техника выполнения: Исходное положение, лежа на спине, руки выпрямлены за головой, на вдохе, максимально тянемся руками, а носки тянем на себя, выдох, расслабление. Повторяем 10 раз. Целебное действие: • Развитие подвижности плечевых суставов; • Растяжка межреберных мышц и грудного отдела позвоночника: o Профилактика межреберной невралгии; o Профилактика грудного остеохондроза; o Купирование боли при остеопорозе, спондилезе, протрузии и грыже межпозвоночных дисков, ушибах и декомпрессионных переломах позвонков o Профилактика сутулости (кифоз) и деформаций грудной клетки; • Растяжка поясничного отдела позвоночника: o Стабилизация двигательных сегментов позвоночника; o Профилактика гипер-лордоза (переразгибание поясничного отдела позвоночника); o Купирование усталости и боли в пояснице; o Профилактика радикулита, спондилита, нестабильности, протрузии и грыжи межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника; • Укрепление мышц позвоночника. Первый ютуб канал об профессиональном самовосстановлении здоровья опорно-двигательного аппарата в домашних условиях https://www.youtube.com/channel/UCq7dJdwkH4v7_3yS50QLskQ Телефон администратора АЗП ORTHO SPIN +38 066 202 85 85 Как лечить боль в пояснице. Упражнение https://youtu.be/H8sqjPZHimA Задавайте уточняющие вопросы в комментарии под видео! Будьте здоровы! Ваш персональный реабилитолог Виталий Боднар!