Йога в постели | Комплекс "Легкость в спине" | Упражнения для спины | Йога для начинающих

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com ► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta ——————————————————————— Свобода от боли в спине. Мне часто задают вопросы: Как убрать напряжение и боль в спине? Как расслабить мышцы спины? Как расслабить шею и поясницу? Поэтому я записала видео с 10 минутным мини-комплексом. Комплекс "Легкость в спине" включает в себя простое упражнение (и его вариации) на растягивание + глубокое дыхание. Основное действие - растягивание и расслабление мышц спины, снятие мышечных зажимов и спазмов в области шеи, в плечах, средней части спины и пояснице. В данном видео я демонстрирую облегченный вариант выполнения позы "Пашчимоттанасана" (растягивания задней поверхности тела) - это лучший способ максимального вытяжения позвоночника, который применим в домашних условиях. ——————————————————————— ♥ http://www.katerinabuida.com ♥ Vkontakte - http://vk.com/katerinabuida ♥ Facebook - http://www.facebook.com/katerinabuida ♥ Instagram - http://instagram.com/katerinabuida ♥ Twitter - https://twitter.com/#!/katushabu ♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q ——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда Музыка: Windswept by Kevin MacLeod, http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100757.