Йога для спины и таза

Комплекс подходит для выполнения в любое время дня. С его помощью вы раскроете грудную клетку, укрепите мышцы спины и кора, мягко активируете область таза, снимите напряжение с мышц всего тела. В конце - краткое руководство по правильному освоению ширшасаны - стойки на голове в домашних условиях. Обязательно добавьте к комплексу 5-10 минут расслабления, чтобы получить максимальную пользу от практики