Мой РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ/ Как похудеть? HD

За зиму я набрала 3 лишних килограмма, и теперь пришло время от них избавиться. Поэтому сегодня у меня будет разгрузочный день. Для эффективного похудения необходимо, чтобы количество полученных калорий было меньше потраченных. Значит, буду считать калории… Кефир – 150 мл – 75 ккал, Зарядка 15 мин – 50 ккал, кофе – 200 – 4 ккал, ходьба 80 мин – 220 ккал, творог – 200 г – 200 ккал, йога 60 мин – 200 ккал, банан – 150 г – 140 ккал, домашние дела 180 мин – 450 ккал, киви 100 г – 48 ккал, мытье посуды 20 мин – 40 ккал, сок-желе 110 г – 95 ккал, работа за компьютером 120 мин – 150 ккал, яблоко 180 г – 78 ккал, другие дела – 300 ккал мандарин 90 г – 30 ккал, грецкие орехи 20 г – 130 ккал, фундук 10 г – 65 ккал, финики 70 г – 190 ккал, имбирный чай 200 мл – 60 ккал Итого: около 1200 ккал Итого: около 1500 ккал Разница – около 300 ккал В конце дня я снова взвесилась и, о чудо, мой вес был меньше утреннего на 200 грамм!!! Худеем со специями: https://youtu.be/-7pByKJzUt8 Чай с имбирем: https://youtu.be/YYT_vLM0efg Зарядка: https://youtu.be/2teEjiXfwDo Правило рук: https://youtu.be/h3lBD9ovJTI Чай для похудения: https://youtu.be/4QpyJlyyNp8 Узвар: https://youtu.be/8hB_K5Aht_A Пить или не пить: https://youtu.be/TAtSQ185S1U Лучшая диета: https://youtu.be/bkZ-OD3vyIU Имбирь: https://youtu.be/z7WGtyQ9ZGM Как похудеть после праздников: https://youtu.be/QSQaR3E0WXo https://www.youtube.com/playlist?list=PLA-6EvHarfpSk3UMMMOKyZaKO67YaQmSq – все видео плейлиста «Образ жизни».