ТАБАТА. Сжигаем Жир Живота и Ног За 4 Минуты | Программа тренировок "ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ" HD

#Похудение #Сушка #Пресс #Тренировкаягодиц #Фитнес Выжигаем жир с живота и ног - мощно прокачиваем эти зоны. Сегодня выполняем ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ тренировку # 15 и третью тренировку в стиле Табата. Тренировка без разминки займет всего 4 минуты и поможет избавиться от жировых запасов очень эффективно! Табата - это режим в котором мы выполняем упражнение 20 секунд и далее всего 10 секунд отдыхаем. Минимум нужно выполнить 8 таких отрезков. В этом видео я рассказываю, о протоколе Табата более подробно СЕГОДНЯ ВЫПОЛНЯЕМ 1️⃣ Сит ап 2️⃣ Приседания 3️⃣ Подъем ноги к корпусу 4️⃣ Выпады назад 5️⃣ Скалолаз 6️⃣ Выпады в бок 7️⃣ Ножницы 8️⃣ Частичные приседания Отдых между упражнениями 10 секунд Каждое упражнение выполняем 20 секунд За локацию спасибо http://yogahall.by ☝️А теперь попробуй выполнить сегодняшнюю тренировку! Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе Табата! ★Без плана питания тебе не похудеть - я создал 10 планов питания! Переходи и выбирай свой https://fitmemarket.ru/youtube ★Личный аккаунт https://instagram.com/dankonikitos?igshid=YmMyMTA2M2Y= ★Аккаунт проекта https://instagram.com/fitme_by_danko?igshid=YmMyMTA2M2Y= Подписывайтесь на канал моего друга Алексея, там также много интересных тренировок https://www.youtube.com/channel/UCwD9xBRZjYpMt67ANOpishQ/featured