Как побороть лень и стоит ли это делать? / Леонид Чутко на ПостНауке HD

Почему мы ленимся? Правда ли, что лень оберегает нас от выполнения бессмысленных задач? Как отличить лень от прокрастинации? Как перестать сдвигать дедлайн, наконец сесть и выполнить 15-минутное дело? Можно ли избавить себя от лени и прокрастинации навсегда — обсудим в рубке ПостНауки. 00:37 - введение 01:54 - что такое лень 04:05 - всегда ли лень считалась чем-то плохим? 07:17 - астения: после отдыха не проходит усталость 10:56 - отличия лени и прокрастинации 14:20 - «квадрат прокрастинации» 17:38 - Стэнфордский зефирный эксперимент: откладывать удовольствие для получения вдвое большего удовольствия 21:13 - прокрастинация для экономии времени 24:11 - отличия нормальной и патологической прокрастинации 25:14 - диагностика астении 28:42 - механизм прокрастинации: амигдала vs. префронтальная кора 31:19 - СДВГ 35:55 - история исследования прокрастинации 37:58 - познавательный мультфильм про депрессию 42:38 - мотивация как помощь в борьбе с прокрастинацией 46:00 - повышение энергии: таблетки и упражнения 50:31 - понижение тревоги 53:00 - саморегуляция: тренировка силы воли 55:53 - «свободное письмо» 58:11 - бывает ли незаметная прокрастинация? 1:05:18 - развитие силы воли 1:07:02 - начинать с десерта или заканчивать им? 1:10:01 - отличия лени и апатии 1:14:08 - лень как двигатель к успеху 1:21:17 - клин клином: откладывание для борьбы с прокрастинацией 1:22:41 - книги по теме Участники беседы: Леонид Чутко — доктор медицинских наук, врач-невролог, профессор, руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека им. Н. П. Бехтеревой РАН (https://postnauka.ru/themes/chutko) Адель Цебенко — исследователь ПостНауки (https://postnauka.ru/themes/adel_cebenko) Катерина Некрасова — продюсер ПостНауки Смотри по теме: Я устал, я ухожу: как бороться с выгоранием? / Татьяна Карягина (https://youtu.be/k-Ye3r4Ys8Q) Критерии психического здоровья / Илья Плужников (https://youtu.be/JIpt-C4FqxU) Философия безделья в романе «Обломов» / Борис Прокудин (https://youtu.be/uBX8ATCCNUw) Поддержи ПостНауку — https://postnauka.ru/donate