Шпагат для начинающих. Растяжка с нуля

Подписывайтесь на мой канал - https://www.youtube.com/channel/UCLffMggQ9Txv34u-5m3vyxA?sub_confirmation=1Расписание моих МАРАФОНОВ - http://kutuzovaolga.ruМой инстаграм - https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/Я вконтакте - https://vk.com/idkutuzovaocМой Telegram КАНАЛ - https://t-do.ru/Kutuzova_strechЕсли вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716097022Комплекс упражнений направленный на растяжку шпагатов (поперечный и продольный) с нуля. Для предотвращения травм прошу перед этим комплексом сделать разминку ее вы сможете найти по этой ссылке.https://www.youtube.com/watch?v=vXWweIfitskТренировка для начинающих, и поэтому очень важны нюансы,внимательно слушайте мои указания и у вас точно все получится.