Cara Menyembuhkan anxiety gerd - step by step 5 - bedakan anxiety, gerd dan panic

# Cara Membedakan Gerd vs Anxiety vs Panick Attack. . GERD: - Gejala timbul setelah mengkonsumsi makan yang dilarang (seperti pedas, asam, cuka, kacang, santan, duren, berlemak, dll) gejala bisa terasa langsung atau bisa 4-6 jam kemudian. - Gejala timbul setelah Tidak makan lebih dari 4 jam (ingat Anda harus makan tiap 4 jam) - Biasanya Setelah di isi makanan, gejala berangsur menghilang - Setelah sendawa, gejala sedikit membaik - setelah minum air hangat, gejala juga sedikit membaik - tehnik menghilangkan panik attak, seperti tidak (atau sedikit) berpengaruh - adanya Rasa mual di perut, rasa ingin muntah jika ditekan - Perut tetap tidak nyaman, walau anda sudah minum sekarung alprazolam - Gejala timbul walau anda berada dalam "safe house" (tempat yang anda anggap paling aman). - nafas pendek (dapet udaranya seperti sedikit) - harus mengatur nafas kembali jika banyak ngomong atau tertawa - gejala nomor 1 dan 2 paling banyak dijumpai . PANIK: - Gejala membaik setelah pulang kerumah, masuk mobil, atau setelah keluar dari tempat tersebut - Anda merasa sulit untuk mengendalikan tubuh anda - gejala berkurang setelah 10 menit - gejala menurun setelah melakukan tehnik p3k atau tehnik penenangan lainnya - ada rasa ingin kabur - biasanya timbul setelah gerd attack - tubuh seperti tidak bisa di kontrol, bergerak terburu-buru, susah fokus/konsentrasi - tidak ada rasa ingin muntah walau perut di tekan, hanya mungkin tambah panik - nafas terburu buru (seperti habis joging) - pandangan sedikit kabur, tanda fokus mulai berkurang . ANXIETY: - rasa cemas ini sudah timbul jauuh sebelum panik dan gerd muncul - jika besok ingin pergi, hari ini pun anda sudah merasa cemas - gejala langsung hilang setelah kegiatan besok di cancel - sebisa mungkin menjauhi tempat umum, ramai, membuat janji, dll - menjadi "terlalu" khawatir dengan kesehatan Anda, rasa lapar di sangka gerd, rasa pusing disangka panik, dll - susah tidur, mengkhawatirkan hal yang tidak2 sebelum tidur - tidak tertarik dengan hobby atau kegiatan yang dulu meng-asyikan - sulit konsentrasi, belajar, bekerja - enggan memikirkan sesuatu yang berat (tanda otak sudah mulai letih karena terlalu banyak khawatir) - badan menjadi lemas, males ngapa-ngain (karena energi sudah terkuras oleh rasa cemas) - rasa cemas, pasti menimbulkan rasa penasaran untuk mengetahui hasil akhir - hasil akhir tersebut, biasanya di generalisasi oleh otak sehingga hasilnya bersifat negatif - mood drop, dan gampang marah, mudah tersinggung - kurang bisa menjadi diri sendiri, menurunkan skill Anda dalam bersosialisasi . # MANA YANG LEBIH DULU DISEMBUHKAN ? - Panik adalah hasil produk dari "anxiety disorder", diantara 2 hal ini sudah jelas menyembuhkan anxiety adalah lebih penting - Anxiety belum tentu jadi panik, tapi panik sudah pasti gara gara anxiety - Banyak kasus diluar negri atau lokal, bahwa orang bisa sembuh dari GERD dengan hanya menyembuhkan anxiety-nya saja. - Ada banyak orang yang hanya menderita GERD namun tidak disertai deng