Как приготовить углеводный омлет в микроволновке

Сегодня я покажу как приготовить углеводный омлет в микроволновке. Такой омлет - это идеально начала дня: в нем содержится достаточное количество белков и углеводов. Большим плюсом этого рецепта является то, что на его приготовление уходит минимальное количество времени. Омлет в микроволновке готовится 3-5 минут, примерно столько же уйдет на то, чтобы подготовить продукты. Для этого питательного завтрака надо взять: - Овсянку: 50 грамм - Молоко: 50 мл - 4 яйца - Несколько помидорок черри В готовом омлете будет содержаться примерно 20 грамм белка и 35 грамм сложных углеводов.