Зависимость от социальных сетей

Впоследнее время психологи бьют тревогу. Все больше и больше людей страдают от самой настоящей зависимости от социальных сетей. В данной статье мы рассмотрим следующие аспекты проблемы: — кто находится в группе риска; — признаки зависимости; — причины зависимости; -способы борьбы с этой проблемой. Кто подвержен зависимости от соц сетей: Кто зависим от социальных сетей1) Подростки Подростки – первые в группе риска. Люди с молодой, неокрепшей психикой как никто легко увлекаются и не замечают этого. 2) Одинокие люди Люди, не реализовавшие себя в личной жизни и имеющие ограниченный круг общения часто пытаются расширить этот круг виртуально. 3) Люди без хобби и увлечений Есть категория людей, которые не знают чем занять себя в свободное время, потому что не умеют организовать интересный досуг. На помощь приходят соц сети. Не надо никуда ходить, тратить деньги и т д. 4) Закомплексованные люди Соц сети помогают сгладить неуверенность в себе. Люди ждут подписок и лайков как одобрения их действий. И это затягивает. Признаки зависимости: 1) Человек испытывает раздражение, если не может заглянуть в социальные сети. Это дезорганизует его и лишает способности концентрироваться. 2) Преследует постоянное навязчивое желание проверить кто «лайкнул» фото, нет ли сообщений и т д. 3) Утро начинается с проверки соц сетей. 4) Все свободное время проводится перед монитором или экраном телефона. 5) Любые фотографии сразу выкладываются в соц сеть. 6) Пропало желание встречаться с друзьями, активно проводить время. Соц сети заменили реальное общение. Если вы узнали себя, значит у вас действительно есть проблема и надо думать, как ее решать. Разобраться в причинах и исходя из этого выработать стратегии избавления от этой зависимости. Причины зависимости: Чтобы идти к решению проблемы, надо понять почему она возникла, что конкретно заставило вас заменить реальную жизнь виртуальной. 1) Неуверенность в себя Низкая самооценка и потребность в одобрении заставляет людей постоянно выкладывать фото и с упоением ждать лайков. 2) Зависть Часто именно зависть толкает людей в соц сети. Человек начинает наблюдать за чужой жизнью, критиковать и пытаться себя убедить, что так уже все там и хорошо. 3) Зависимость от общественного мнения Часто с помощью соц сетей люди пытаются доказать окружающим, что они живут активной жизнью, что у них успешные отношения, что есть высокооплачиваемая работа. Создается картинка, иллюзия того, что все прекрасно, чтобы никто не заподозрил, что на самом деле есть проблемы. 4) Попытка убежать от проблем С помощью виртуальной жизни так легко забыть о реальных проблемах. 5) Желание расслабиться, не напрягая мозг Часто люди просто расслабляются, блуждая про страницам соц сетей. Это легкое времяпрепровождение, только вот затягивает быстро и незаметно. Как побороть зависимость от социальных сетей: 1) Осознать проблему Ключ к решению – осознание и принятие проблемы. Признайте себе, что вы зависимы и осознайте, что это реально мешает вам жить реальной жизнью. Обр