Адаптирую блюда из МАКДОНАЛЬДС: ЧИЗБУРГЕР, РОЛЛ, НАГГЕТСЫ HD

Всем привет начинаю новую рубрику: повторяю меню ресторанов и доставки, но блюда буду адаптировать для здорового питания. Сегодня приготовлю несколько позиций из меню Макдональдс Чизбургер, ролл с креветками и наггетсы. А в конце сравню вкус и КБЖУ получившихся пп блюд. Ставьте лайк если понравилась рубрика или дизлайк если нет. Жду в коментариях какое меню хотели бы адаптировать? ИНГРЕДИЕНТЫ ГАМБУРГЕР на 4 шт Булочки из рисовой ц/з муки с отрубями Мука рисовая 100 г Отруби овсяные 40 г Яйцо 1 шт Кефир обезжиренный 50 г Вода 50 г Соль щепотка Сода 1 ч л без горки Бургеры Фарш из постной говядины (шея) 300 г Соль Паприка Перец Горчичный соус Натуральный йогурт 40 г Горчица 1/3 ч л Сыр чеддер 40 г Бочковой солены огурец 16 г Кетчуп домашний 40 г Лук репчатый 10 г 1 чизбургер 140 г 289,7 кКал Б/Ж/У 22,4/10,4/27,6 НАГГЕТСЫ Филе куриной грудки 350 г Отруби (овсяные, пшеничные, ржаные) 50 г Кефир обезжиренный 80 г Соль Базилик Паприка Сушеный чеснок На 100 г 188,7 кКал Б/Ж/У 30,3/2,7/10,3 ШРИМП ролл на 4 шт Лаваш из ц/з муки Мука пшеничная ц/з 150 г Вода 100 г Соль На подсыпку около 30 г муки Запечённые креветки Креветки очищенные 180 г Соль щепотка Розмарин Тимьян Лук сушеный тимьян Орегано Базилик Мята Паприка Оливковое масло 3 г Салат айсберг 160 г Красный репчатый лук 40 г Соус Натуральный йогурт 65 г Кунжутное масло 2 г Соевый соус 3 г Кетчуп домашний 10 г Чеснок сушеный щепотка Лимонный сок 3 г На 1 порцию (144 г) 210 кКал Б:Ж:У 13,7/3,2/35 Кетчуп домашний Помидоры 350 г Лук репчатый 50 г Перец красный сладкий 30 г Сок лимона 1 ч л Соль Перец Корица Фитпарад #ЗдоровоеПитаниеТОП #ЗдоровоеПитание