Легкая и эффективная тренировка из программы ИЗОТОН "Стройная фигура 2.0"

Короткая, легкая и эффективная тренировка для восстановления энергии после долгого рабочего дня из программы ИЗОТОН "Стройная фигура 2.0", программы для лёгкого похудения и оздоровления по науке! Доступ к полной программе: ➡ https://isoton-psl.ru/figura2 Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки: ➡ https://isoton-psl.ru/lms Все ссылки, контакты, YouTube канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB: ➡ https://taplink.cc/prosportlab Во время разминки важно полежать в горизонтальном положении, снять компрессию с межпозвоночных дисков. Весом собственного тела, меняя положение головы, промассировать лопатки. При помощи веса ног, меняя положение бёдер, массируем все зоны крестца. После рабочего дня в первую очередь надо снять нагрузку с поясницы. При помощи упражнения на прямую мышцу живота расслабляются антагонисты - мышцы поясничного отдела. Затем убираем застой венозной крови в зоне позвон