КАК СДЕЛАТЬ BACKFLIP

КАК СДЕЛАТЬ BACKFLIP Бэкфлип это сальто назад, выполненное в воздухе. Это считается базовым элементом в гимнастике — но не в силу простоты, а потому, что является основой многих трюков. ПРИМЕР Встаньте прямо, спиной к мату или споттеру, поднимите руки на уровень плеч. Размахнитесь руками вниз и назад, одновременно полуприсев. Замахнитесь руками обратно вверх и подпрыгните как можно выше. Держите голову в нейтральном положении и смотрите перед собой. Ваш прыжок должен быть направлен вверх. Руки должны быть выпрямлены. Движение рук закрутит вас в прыжке, и ваши бедра окажутся выше головы. Притягивайте колени к груди и вращайтесь назад. Приземляйтесь на ту же ногу, с которой прыгнули, согните колени, чтобы амортизировать удар.