Диетический Оливье HD

ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ http://negoloday.ru/dieticheskie-retseptyi/ В 100 граммах салата - 84,2 кКал! БЖУ: Белки - 9,4 Жиры - 2 Углеводы - 7,1 Ах, аппетитный "Оливье"! Неужели девушка, мечтающая быть стройной и здоровой, может позволить себе такое блюдо? Может! Если это диетический "Оливье" по моему рецепту! ; ) Продукты: Куриная грудка - 200 гр. Картофель - 200 гр. Морковь - 50 гр. Яйца - 2 шт. Огурцы - 2 соленых и 1 свежий Небольшая луковица Зелёный горошек - 60 гр. Классический греческий йогурт - 100 гр. Горчица - 1 ч.л. Зелень по вкусу Наверно, уже не терпится начать готовить наше низкокалорийное чудо? Что ж, приступим. Первым делом займёмся картошкой и морковью. Отварим их прямо в кожуре на пару. Почему? Правильно! Так сохраним больше витаминов. Далее отправим вариться куриную грудку и яйца. Мясо тоже лучше приготовить на пару. С яйцами мудрствовать не станем - сварим традиционным способом. Подготовим горошек. Мы, конечно, возьмём не консервированный, а замороженный! Ведь нам не нужны лишние консерванты, да? Горошек поварим минут 5-10. Все парится и варится? Отлично! Нарежем пока лук, огурчики и подготовим оригинальную заправку. Девочки! Огурцы берём именно солёные, а не маринованные, они вкуснее и полезнее! А что у нас вместо майонеза? Простой и полезный микс йогурта и горчицы - смешиваем в указанных пропорциях и готово! Как там овощи, мясо и яйца? Сварились? Ну и здорово! Остужаем, нарезаем все меленько и смешиваем с остальными ингредиентами. Ох! Текут слюнки? Ещё бы! Но не советуем сразу набрасываться на лакомство - дайте салату настояться минут 20 в холодильнике! И не забудьте посыпать зеленью! Прекрасная альтернатива классическому "Оливье", правда? Попробуйте приготовить это вкусное блюдо! Желудок скажет спасибо за здоровую и легкую пищу, а отражение в зеркале будет вас радовать! ------------------ Посмотрите еще вкусные и полезные рецепты Ольги Деккер http://negoloday.ru/dieticheskie-retseptyi/ -------------------------- Мои странички в Социальных сетях: https://www.instagram.com/olgadekker/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100001810143136