ЕМ ЭТО И ХУДЕЮ НА ГЛАЗАХ!!! Нужно ПРОСТО Всё СМЕШАТЬ! Новые Рецепты

Друзья, не устану делиться с вами полезными и вкусными вариантами ужинов. Ведь именно вечером, больше всего хочется сьесть что-то вкусненькое. Поэтому сегодня такие рецепты, благодаря которым и фигура останется стройной, и желудок не будет пустым. Желаю Вам приятного просмотра. Мой второй канал с традиционными рецептами: ИНДЕЙКА С БАКЛАЖАНАМИ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ ️ КБЖУ НА 100 ГР : 133/14,6/4,1/10,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 900 ГРАММОВ ЭТОГО БЛЮДА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Индейка (у меня филе) 500 гр ДЛЯ МАРИНАДА : Соевый соус 50 гр Сок лимона 2 ст.л Мед 1 ст.л (20 гр) Баклажан 1 шт (300 гр) Морковь 1 шт (130 гр) Сладкий красный перец 1 шт (200 гр) Лук репчатый 1 шт (150 гр) Чеснок 1-2 зубчика Растительное масло 1 ст.л Соль 0,3 ч.л Кунжут жареный 10 граммов. КАПУСТА ТУШЕНАЯ С БАКЛАЖАНАМИ И ШАМПИНЬОНАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 52/1,6/2,2/7,4 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 710 ГРАММОВ КАПУСТЫ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Капуста белая 300 гр Вода горячая 100 гр Баклажан 200-230 гр (1 шт) Морковь 100 гр (1 шт) Лук репчатый 100 гр (1 шт) Шампиньоны 170-200 гр Чеснок 1-2 зубчика Соль 0,5 ч.л Паприка копченая 1 ч.л Перец молотый по вкусу Растительное масло 1 ст.л Укроп для подачи КУРИЦА ТУШЕНАЯ С ЯБЛОКАМИ И МОРКОВЬЮ КБЖУ НА 100 ГР : 110/9,5/5,3/6,7 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 800 ГРАММОВ БЛЮДА БЕЗ ЖИДКОСТИ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Куриное филе 450 гр Морковь 150 гр (1 шт) Яблоки 150-180 гр (1шт) Лук репчатый 150 гр (1 шт) Растительное масло 1 ст.л Соль 0,5 ч.л Перец молотый по вкусу Вода горячая 200 гр При подаче свежая петрушка ***************************