Как выйти на болевой / удушку из гарда. Рычаг локтя. Кимура. Треугольник. БЖЖ. MMA. HD

Как выйти из гарда на болевой / удушку. Рычаг локтя. Кимура. Треугольник. БЖЖ. MMA. Подписывайтесь на канал https://clck.ru/M38Qo С вами Checkmat Russia: https://instagram.com/checkmat_russia/ Спортивный клуб «Tiger» И Дауд Адаев: https://www.instagram.com/daud_adaev/ Сегодня разберём три атаки (болевые приемы): рычаг локтя, Кимура и треугольник. Это три базовые атаки, которые должен знать и уметь выполнять белый пояс, будь то Джиу-Джитсу, Грепплинг, MMA, Дзюдо и т.д. 1. Болевой Рычаг локтя – это классика. В закрытом гарде стараемся работать двумя руками с одной рукой соперника. Стараемся раскачать соперника, сорвать контроль и раскрыть его руку, затащить ее в сторону. Приподнимаем свой таз и срываем двумя руками руку соперника на себя. Далее опускаем таз, и ведем свою руку крест на крест за локоть соперника. Стараемся пальцами перекрыть его локоть и заблокировать руку, чтобы соперник не смог уйти от нашей атаки и выхода на рычаг локтя, просто одернув руку. В этот момент он будет упираться в мои пальцы. Второй рукой делаем захват за шею и таким образом получаем контроль осанки соперника. Не даем сопернику ни прижаться к вам, ни наоборот оттянуться. Наша задача сохранить нейтральную пограничную зону для комфортной работы тазом и ногами Сразу же ставим свою пятку со стороны руки, которую отключили, бедро прижато, смещаем корпус в сторону и второй ногой подбиваем его подмышку. ВАЖНО! В этот момент ваши бедра должны плотно его контролировать. Пятка опускается вниз, создаем компрессию для того, чтобы он не вышел из захвата. Переводим вторую ногу через голову соперника, и сразу же опускаем пятки вниз в ковер. И реализуем рычаг локтя, приподнимая слегка таз, и контролируя разворот большого пальца (обязательно следим, чтобы большой палец смотрел вверх). ОШИБКИ! Во время работы ногами не поворачивайтесь боком - это очень частая ошибка. Тут мы НЕ делаем креветку. Из-за этого движения образуется куча пространства, куда сопернику очень легко вытащить руку. Смещаем таз, не делая креветки. Не даем сопернику дополнительного пространства! Желательно не скрещивать ноги! Опускаем пятки вниз для того, чтобы блокировать подъем своего оппонента. Если вы сделали все правильно, то образуется ОЧЕНЬ жесткий рычаг. Делайте рычаг локтя аккуратно, чтобы не нанести травму сопернику. 2. Болевой Кимура или «Гяку-Удэ-Гарами» (узел плеча). Это очень распространенный прием в Бразильском Джиу-Джитсу, Грепплинге, MMA, Дзюдо. В первую очередь нам опять нужно вывести противника из стабильного, устойчивого состояния. Подготовиться к самому приему Кимура. Ныряем своими руками под руки спарника, скидываем его руки в стороны и сталкиваем своими ногами чуть к себе. Поднимаемся своей грудью к плечу соперника и накрываем локтем его лопатку. При этом стоим на локте и контролируем запястье соперника ОШИБКИ! Очень часто бойцы заходят на Кимуру, сразу пытаясь взять руку, которую будем выводить на болевой, забывая про контроль корпуса. И соперник легко уходит