ОвсяноБлин на ВОДЕ HD

ОвсяноБлин на ВОДЕ. Избитая тема, но просят участники Чтобы и сытно, и вкусно, и полезно, и НИЗКОКАЛОРИЙНО. С математикой у меня плохо, поэтому считаем калорийность вместе: 1 яйцо - 60 ккал 150 гр. теплой воды. 3 полных столовых ложки геркулеса - 40 гр *35 ккал=140 ккал Чуть соли. Сахар/сахарозаменитель 1 ч. ложка. - 15 ккал. (можно без него) _ ✅Это база для блина☝. По желанию можно добавить: кунжут - 1 ч.л. - 30 ккал семя льна (обязательно размолоть) - 1 ч.л. - 30 ккал сыр тертый прямо в тесто, или сверху блина мелконарезанный бекон грамм 20. Делала для мужа, очень вкусно - мелкие кусочки в готовое тесто. Можно сверху блина. Придумывайте, экспериментируйте. _ Итак: Считаем. Я добавила кунжут. Его надо обязательно размолоть, как и семя льна, иначе полезные вещества не усвояться. ✅Итого 215-230 ккал на всю порцию. У меня получилось на этом видео 6 блинов, но пока готовила, муж укралблин. 230ккал/6 блинов= 38 ккал 1 блинок.