@alekseiknyazevtrain HD

@alekseiknyazevtrain: "Азиз @angel_killer_kzn выполняет сгибание на бицепс в тренажере.Техника выполнения в этом упражнении имеет решающее значение.Рекомендации по технике выполнения: 1-вес лучше поставить небольшой; 2-при выполнении, ручку тренажера не опускаем слишком низко; 3-плечо полностью прижато к скамье; 4-Сгибание выполняется медленно и подконтрольно в верхней точке с силой напрягаем бицепсы и стараемся суппинировать(подкручиваем кисти наружу) кисти, выдерживаем короткую паузу и также подконтрольно вниз. В этом упражнении важно прочувствовать рабочую мыщцу и добится закачки-мощного притока крови к тренируемой мыщце в данном случае к бицепсам. #планетафитнесмусина #планетафитнесказань #спорт #фитнес #качаембицепсы #бб #бодибилдинг" #инставидео